УКИиК

‍♀Управление эмоциями — это не магия, а практический навык, который помогает в учебе, общении и личном росте.
На Неделе психологии делимся крутой памяткой для студентов. Внутри — 6 простых техник, чтобы вернуть себе спокойствие и уверенность:
Глубокое дыхание — быстрая помощь при стрессе.

Пауза и переключение — как избежать эмоциональных бурь.

Дневник эмоций — чтобы понять свои чувства.

Позитивное переосмысление — меняем ход мыслей.

Общение и поддержка — почему важно говорить о чувствах.

Физическая активность — лучший способ выплеснуть энергию.
‍♀Не копи в себе стресс — действуй!
Ты не один! Научись быть лучшим другом самому себе.
Полезно перед сессией, в конфликтных ситуациях и просто для хорошего самочувствия!
#НеделяПсихологии